Cómo evitar el resfriado

Cuando llega el frio, también llegan los resfriados. El estar en sitios con el calor de la calefacción y de repente salir a la calle, a veces nos puede resfriar debido a los cambios de temperatura.

Aunque esto no se puede evitar, si que podemos intentar evitar con ciertos consejos y alimentos, para evitar constiparnos.

Descubre a continuación cómo evitar el resfriado con diferentes consejos, alimentos y recomendaciones.

Alimentos para evitar el resfriado

Lo primero que debemos saber, es que si tomamos diariamente algunos de los alimentos que a continuación nombrare, podremos evitar acatarrarnos.

Principalmente, el mejor aliado contra catarros, es la vitamina C, un zumo de naranja en ayunas, por la mañana, nos protegerá, contra virus inesperados, típicos del invierno.
Al igual que la naranja, el limón, también contiene un alto contenido de esa misma vitamina, además, es un increíble limpiador de nuestro organismo.
El huevo, aunque no lo hayamos pensado, también es uno de los alimentos que más ayuda nos puede dar en estos casos, ya que es rico en selenio y zinc, nos ayudara a tener nuestro organismo en forma.
La miel, como ya sabemos, es muy beneficiosa para muchísimas cosas, y una de ellas, es para evitar los resfriados, por sus tantísimas propiedades que tiene. Bastara, con tomar una cucharada sopera todos los días, o si lo prefieres acompañado de algo. Lo mejor es tomar un vaso de leche calentita con dos cucharadas de miel a cualquier hora del día, aparte de estar buenísimo, nos protegerá.
Los frutos secos, al tener un altísimo contenido en grasa, también ayudara a evitar catarros inesperados, bastara con tomar un pequeño puñado al día, ya sean avellanas, almendras, o cualquier fruto seco.

Necesitas

Miel.
Naranjas.
Limón.
Cebolla.
Frutos secos.
Huevo.

Abrígate bien

Abrigarnos bien, sobre todo la boca, es una excelente recomendación para evitar el resfriado. Esto es debido a que generalmente es por la boca y nariz por nos acaban entrando los virus, una buena bufanda, que tapemos bien la boca y la nariz nos evitara muchos refriados.

Además, usa un gorro, para que la cabeza no se nos quede fría. Abrigarnos bien, es muy importante.