El estrés cuando se acumula puede llegar a ser factor principal para un sin fin de enfermedades, las tensiones del trabajo, de la casa, y de la vida diaria acumulan tensión, que cuando no se canaliza y se trata de combatir, puede crear un problema muy agudo de estrés.
En este artículo les voy a dar algunos consejos sobre cómo combatir el estrés usando terapias para canalizar el estrés y sacarlo fuera para que puedan estar libres de tensión.
Cómo combatir el estrés paso a paso
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Cierra tus ojos.2
Pon tu mente en blanco.3
Trata de descansar el cuerpo, ya sea recostado o sentado sobre el sofá, donde puedas relajar los músculos.4
Empieza a inhalar (tomar aire) lentamente, hasta que llenes tus pulmones de aire.5
Después exhala (soltar el aire) lentamente, hasta vaciar tus pulmones. Muy lentamente.6
Haz este procedimiento por un lapso de tiempo de cinco a diez minutos diariamente.
Con este procedimiento no solo sacaras el estrés, si no que también podrás minimizar cualquier dolor por intenso que sea, y siempre te sentirás lleno de paz y tranquilidad.
Sigue con mucha atención estos pasos, trata de hacerlo en familia, te aseguro que siempre tendrás un hogar lleno de paz y armonía.
Otra terapia muy buena para combatir el estrés es tener una pelota blanda en el escritorio donde trabajas, y por espacios de cinco minutos presionarla lentamente, esto también te ayudara a canalizar el estrés, y así con cada una de estas terapias por insignificantes que parezcan, tendrás la pila recargada para todo el día.
