¿No te parece hermoso ver a una bailarina? Pues a mí me pasa que identifico particularmente a las bailarinas por su hermosa postura. Lucen una espalda y un cuello que llama la atención.
Si como muchos de nosotros, no tuviste la suerte de que tus padres te ingresaran a una escuela de danza desde tus primeros años de vida, no te preocupes, aquí te traigo unos consejos sobre cómo mejorar tu postura para que consigas espalda y cuello de ensueño.
Además como se sabe, una mala postura a la corta o a la larga, te causará problemas de cervical y mucho dolor. Así que mejor empezar cuanto antes.
Usa un buen sujetador
Si eres mujer ayúdate con un buen sujetador. Hoy en día hay varias marcas que te ofrecen excelentes opciones. Fíjate que diga sujetador corrector de postura.
El palo de escoba
Utiliza un palito de escoba que lo colocarás por detrás de la espalda sujetándolo con la parte anterior de tus codos. Debes sentirte cómodo, tampoco te vayas a causar daño. Y camina en un área plana y recta. Camina de ida y de vuelta varias veces.
Ejercicios para mejorar tu postura
Estos son algunos ejercicios que te ayudaran a mejorar tu postura, practícalos a diario y veras en pocas semanas un gran mejoría.
- A cualquier hora del día y en donde te encuentres, junta tus manos por detrás de la espalda y manteniendo los brazos estirados hacia abajo, intenta juntar los codos. Esto pondrá en movimiento tus hombros. Luego y por todo el tiempo que puedas esfuérzate por mantener la misma postura de los hombros. Lo más hacia atrás que te sea posible.
- Ahora imagina que tienes una cuerda sujetándote por la parte más alta de tu cabeza e imagina que alguien tira de esta cuerda hacia arriba. Siente como se estira tu cuello y aumentas tu estatura. Y procura mantenerte así todo el tiempo posible.
Camina bien recto
Cuando camines, imagina que eres una figura pública muy importante y estas caminando entre tus fans y tú te sientes casi casi como si pertenecieras a la realeza. Estírate todo lo que puedas y camina así, verás que cumpliendo con estas técnicas pronto sentirás tu espalda y cuello más relajado. Te sentirás ligero y te verás más esbelto o esbelta.
