Cómo cambiar los malos habitos

Los años pasan más rápidamente de lo que desearíamos, y sin quererlo adoptamos hábitos nocivos y poco saludables, muchas veces conscientemente aunque otras veces no, una vez adquiridos, el deshacernos de ellos, acaba por ser una ardua tarea que irremediablemente vamos posponiendo, pero esto podemos cambiarlo, con un poco de constancia, no dudéis que se pude cambiar los malos hábitos.

Si tú reconoces que también tienes algún mal habito y deseas cambiarlo, a continuación te mostrare cómo cambiar los malos hábitos de un modo simple pero efectivo.

Cambiar los malos hábitos paso a paso

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   La forma en la que instauramos esas costumbres en nuestro cerebro, son mucho más sencillas de lo que imaginamos, nuestro cerebro tiende a crear un método automático, para cualquier acción que repitamos durante un plazo de tres semanas. Si, es así de fácil, tanto para bien como para mal, y con esta información es con la que vamos a jugar para inclinar la balanza a nuestro favor.
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   Tomaremos ese habito que no nos hace bien, pongamos como ejemplo morderse las uñas, este acto pasa por cambiar de forma de actuar, cada vez que nos encontremos en esta situación, daremos la vuelta a la tortilla introduciendo un buen habito en lugar del malo, pongamos como ejemplo, el tener un regaliz de palo y usarlo en vez de morder nuestras uñas, si bien las primeras veces no resultara tan satisfactorio, en pocos días comprobaremos que la ansiedad producida, por el cambio de habito disminuye, aumentando la confianza en nosotros mismos, y allanando el camino, para cambiar otras de las acciones que nos perjudican.
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   Pasadas tres semanas comprobareis, que vuestro cerebro ya automatiza el nuevo comportamiento, el recuerdo del mal habito se comenzara a desvanecer, así será como habréis instaurado una buena costumbre.

Necesitas

• Mucha constancia.

Consejos

• Realizar esta técnica con todos esos malos hábitos, y vuestra vida será mucho más fácil y saludable.