El estrés es algo a lo que todo el mundo hoy en día estamos expuestos, ya sea en ámbito laboral, domestico, incluso por situaciones difíciles por las que tenemos que pasar.
El estrés puede ser por temporadas, o incluso tener que aprender a vivir con ello, pero para ello debemos saber manejarle de la mejor manera posible, e intentar ir reduciéndole poco a poco.
Paso a paso
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Lo mas importante es saber controlar la ansiedad a la que nos exponemos, y para ello hay que intentar sobre todo calmarla.2
Una de los remedios para calmar la ansiedad es la melisa, con ella conseguimos calmarnos.
Para ello necesitamos melisa, que lo mejor es cogerla a granel, usaremos una cucharada de melisa por vaso de agua.
Dejamos hervir el agua hasta que llegue a ebullición, y se echa a la cazuela, se deja hervir cinco minutos, y se retira, se deja en reposo de sietes a diez minutos, lo suyo es tomar al menos tres vasos al día de dicha infusión para que haga su efecto.
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Otro remedio es el yoga, este ayuda a llegar a una relajación extrema, llevándolo a cabo a diario, acabaras encontrando tu fuente de tranquilidad.2
El ejercicio diario también ayuda, hacer manualidades, escuchar música relajante, o salir al campo a escuchar el sonido del canto de los pájaros.
Son cosas sencillas que acaban reforzando nuestra mente y ahuyentando el estrés cotidiano.
Necesitas
- Melisa
- Paciencia y tranquilidad
- Yoga
- Paciencia
- relajación
Consejos
- Evitar bebidas excitantes, como la coca cola, el café, o te.
- El estrés no se va en dos días, asique se constante y conseguirás calmarlo.
- Evita llegar a la medicación ya que si con los remedios caseros funciona, descartemos la medicina.
- Espero que haya servido de ayuda, y el estrés desaparezca.
