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Para dejar de fumar lo primero es estar totalmente concienciado de que fumar nos esta perjudicando a nuestra salud y este es el principal motivo por el que vamos a dejarlo.
Evidentemente existen otros buenos motivos por los que dejar de fumar, pero todos ellos son menos importantes que la salud. En cualquier caso, también puede ayudarnos recordar otros motivos por lo que dejar de fumar.
Motivos por los que dejar de fumar
- Dejar de fumar te hará vivir más años y tener una vida más plena.
- Cuando dejes de fumar dejaras atrás un gasto estupido e inútil que te permitirá ahorrar dinero o gastarlo en otra cosa.
- Tendrás unos dientes más blancos.
- Dejaras de tener aliento a cenicero.
- Dejaras de ser una victima de las grandes multinacionales tabaqueras.
- Las probabilidades de tener una enfermedad cardiovascular se equipararan a las de un no fumador.
- Tendrás muchas menos probabilidades de terminar muriendo debido a un cáncer.
Pasos
1 Conciénciate de que no vas a volver a fumar un cigarrillo, ni siquiera una calada.
No te engañes, si tú no estás completamente seguro no lo dejaras. Si quieres fuma tu último cigarrillo.
2 Tira todos los cigarrillos, tabaco de liar, o el tabaco que habitualmente uses.3 Guarda o tira los mecheros, ceniceros y demás objetos relacionados con el tabaco.
Consejos
- Olvídate del mono y céntrate en los beneficios que obtendrás para tu salud, y para la salud de todos los que te rodean si consigues dejar de fumar esta vez.
- Si tus amigos, familiares o conocidos fuman pídeles que las primeras semanas no fumen delante de ti para que te sea más fácil dejar de fumar.
- Cuando tengas ganas de fumar mastica un chicle, o come algún chuche que haga que se te quite esa sensación.
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