¿Te cuesta despegarte de las sábanas? ¿Te molesta la luz del sol entrando por la persiana? ¿Te gustaría saber cómo madrugar sin pereza? ¿Querrías ser un buen madrugador pero lo ves imposible?
Te voy a dar unos trucos para que comiences el día con el pie derecho. El resto solo depende de ti y de la fuerza de voluntad que pongas en la costosa actividad de levantarse.
Cómo madrugar paso a paso
1
Despertador. Configura la alarma la noche anterior y deja el móvil o el reloj lejos de la cama, muy lejos. Esto provoca que te tengas que levantar para apagar el despertador. 2
Posponer 5 minutos. De ninguna manera, si pospones la alarma cinco minutos, acabarás acumulando media hora. Olvida relajarte cinco minutos más.3
Primeros 10 minutos. Piensa en todo aquello que vas hacer hoy y cómo lo vas a conseguir. Automotívate, date ánimos.4
Arriba persianas. En cuanto tus pies estén fuera de la cama levanta las persianas y deja que entre el sol. Abre las ventanas para ventilar la habitación, eso último es una cuestión de higiene.5
Haz la cama. Evita volver a acurrucarte entre las sábanas haciendo la cama al despertar. Tal vez esto no funcione contigo si eres una persona que puede dormir en cualquier situación y espacio.6
Ducha. Darse una ducha rápida mañanera puede despejar y activarte para el nuevo día.7
Desayuno. No te olvides desayunar para comenzar con energía. Si tu estómago está vacío tu cuerpo lo notará y no podrás dar el 100
de ti mismo.
En el caso de que estos trucos no funcionen, puedes recurrir a terceras personas para despertarte. Esto es mucho más eficaz, pero si te levantas de mal humor por las mañanas puede ocasionarte problemas. Espero que sean de gran ayuda.
- Si vives con otras personas, puedes pedirles que te despierten a una hora concreta. (En el caso de que a esas personas no les cueste madrugar).
- Puedes pedir a un amigo que te llame al móvil hasta que seas capaz de contestar y vocalizar.
- Acuerda con un amigo en mandaros una foto a X hora de estar despiertos. Si uno de los dos falla, recurrir a la llamada.
- Por último, un familiar te despertará sin remordimientos. Pide a tu madre, tu padre o algún hermano que te despierte como sea.
