Los sueños, esas pequeñas prolongaciones mentales, que tan buenos y malos momentos nos hacen pasar, pero que tanta curiosidad nos despierta, de todos es bien sabido, que el uso, del estudio de los mismos, nos alerta del estado de salud mental en el cual nos encontramos, nos ayuda a tomar cartas en el asunto y remediar problemas, que de otra forma no sabríamos que nos preocupa. Ahora bien, una tema bien distinto es el recordarlos, esa tarea es mucho más fácil de lo que pensamos, al fin y al cabo es nuestro cerebro, ¿por qué no recordar lo que sucede en él?, bien con una rutina diaria en pocos días conseguiremos recordar nuestros sueños.
Cómo recordar tus sueños paso a paso
1 El primer paso, será armarnos de cuaderno, bolígrafo y despertador, estas serán nuestras armas para nuestra tarea.2 El momento de irnos a la cama deberá ser lo más relajado posible, lo cual deberemos preparar mentalmente, nos acostaremos dejando el cuaderno en la mesilla preparado, y el despertador programado para que suene en hora y media, una vez relajado en la cama será el momento de hacer un repaso ligero de todo lo trascurrido en el día, seguidamente, el ultimo pensamiento que dejaremos flotando en nuestra cabeza, será el de recordar lo que soñemos, ese pensamiento no debe abandonarnos hasta que sueño nos invada.3 El despertador, sonara justo cuando nos encontremos en medio de la fase REM, esto hará, que al despertarnos, el flujo de recuerdos sea continuo, este será el momento de escribir todo lo que recordemos.4 Volveremos a repetir el proceso, pero esta vez programaremos el despertador, para cuatro horas y media, cuando suene volveremos a escribir todo lo recordado.
Llegado este punto, al volver a dormirnos, el despertador le dejaremos programado para la hora que deseemos levantarnos, eso si nada más despertarnos, escribiremos de nuevo en nuestro cuaderno
Este proceso, se convertirá en habito al cabo de una semana, ese es el punto donde podremos ir espaciando más los tiempos de despertarnos, hasta conseguir que el sueño sea continuo, sin olvidar que el primer impulso debe ser recordar y escribir.
Necesitas
- Cuaderno y bolígrafo.
- Despertador.
Consejos
- Seguir este método, puede ser cansado en los primeros días, hasta crear el habito, pero la utilidad que le puedes dar a estos escritos que tendrás, va ser de suma ayuda para afrontar los problemas que más te preocupan, y de los cuales quizás no eras lo suficientemente consciente.
- No lo dudes y empieza a ser el dueño de tus sueños.
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