Como es sabida las ojeras aparecen por varias causas. Una de ellas es la predisposición genética. Si tu padre o tu madre tienen ojeras es muy probable que tú también las tengas.
Otra causa puede ser mantener malos hábitos de sueño. Quizá no descansas lo suficiente.
Sea cual sea la causa de tus ojeras, en este artículo te mostraremos cómo quitar las ojeras usando diferentes productos naturales, métodos caseros y consejos varios.
Cómo quitar las ojeras por falta de hierro
Recientemente he podido conocer que una posible causa de la aparición de ojeras es el consumo deficiente de hierro.
Por si éste fuera tu caso, te recomiendo que observes en tu alimentación la cantidad de hierro que estás consumiendo. Y me refiero al hierro procedente de alimentos naturales.
Si crees que tu consumo de hierro no sea el adecuado, toma algunas de las siguientes ideas que te pueden ser de utilidad.
- Incrementa el consumo de alimentos de hojas de color verde oscuro. Por ejemplo: espinaca, acelga, berros, apio, etc.
- Prepara ensaladas, utilízalas para hacer sopas o prepara zumos.
- Siempre que consumas éstos alimentos acompáñalos con jugo de cítricos como limón o naranja. Porque de esa manera se potencializa su absorción.
Importante
- Los zumos son la manera más eficaz de consumir cualquier fruta o verdura. Se simplifica el trabajo de absorción de nutrientes a la vez que se multiplica la cantidad de producto consumido.
- Es una manera excelente de incorporar en la dieta ciertos alimentos porque elimina el tiempo de masticación y en el caso de los niños en un sorbo se le proporciona buenas cantidades de nutrientes.
- Sin embargo también hay que tener cuidado a la hora de tomarlos porque puede producir malestares. Por eso se debe administrar en pequeñas cantidades e ir incrementando la cantidad de forma paulatina.
