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Existen ciertos momentos en nuestras vidas en los cuales nos parece que entraremos en un colapso emocional, debemos aprender ciertos trucos en que apoyarnos para que esto no ocurra:
Cómo relajarte
- Aprende a observar en tu entorno: Simplemente existe un mundo a tu alrededor que pasa desapercibido todos los días por ti. El movimiento de las hojas de los árboles por el viento es mágico y relajante, como el olor de las flores o simplemente el observar el verdor de la naturaleza estando inmensos en el trafico de tu ciudad, te llegará una sensación de bienestar que amortiguará de cierta forma tu malestar por ciertas situaciones que te estén mortificando en tu vida.
- Realiza paseos fuera de tu ciudad: Particularmente aplico esta técnica personalmente, me dirijo cada 15 días a mas tardar un mes a un lugar muy cercano a mi ciudad el cual queda a 40 minutos de la misma, pero queda en una loma de una montaña y su vista, clima y entorno son espectaculares, simplemente mi relax alcanza el máximo.
- Lee un libro: La lectura hace que te transportes mentalmente y casi físicamente por las sensaciones que puedes experimentar con la lectura de un buen libro.
Consejos
- Cómo relajarte es importante y es sano que consigas tu forma particular de cómo lograrlo, de lo contrario puedes caer en un estado de depresión y afectar tu salud.
- He colocado unos ejemplos pero tú podrías tener otras técnicas para superar la intensidad de tu vida relajándote de vez en cuando. Te invito a que lo intentes o si ya lo haces que lo sigas como un hábito de salud para tu vida.
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