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Algunas ideas para subir de peso rápidamente para aquellas personas que se vean muy flacas.
Como subir de peso paso a paso
1 Primero debes tomarte con calma tus objetivos, porque, paradójicamente, coger kilos suele costar más que perderlos.2 Come todo el día, a todas horas, todo tipo de alimentos. Céntrate en alimentos ricos en hidratos de carbono, grasas saturadas y azúcares como embutidos, pastas con salsa, bollería industrial, panes, chocolates (con leche), cremas pasteleras, patatas fritas, pizzas, hamburguesas, carnes rebozadas, etc. Bebe agua pero sobre todo también muchos refrescos carbonatados ricos en azúcares. Come frutos secos de todo tipo durante todo el día en abundante cantidad. Come a todas horas aunque el cuerpo no te lo pida, debes forzar al estómago para que éste se agrande y pueda aceptar más cantidad de alimentos al día siguiente. También te ayudará comer en abundancia por la noche, tres o cuatro horas antes de acostarte. Procura llevar una vida lo más sedentaria posible, no hagas deporte ni camines mucho. Muévete lo justo y necesario para realizar tu vida cotidiana con normalidad, pero nada más. Piensa que cuantas menos calorías quemes, más reservas de grasa producirá tu cuerpo.3 Toma licuados de proteína existen de varios sabores plátano, fresa, chocolate, vainilla esto ayuda a incrementar masa muscular y con algunas rutinas de gimnasio incrementarás rápidamente peso. 4 Si con esto no es suficiente, hazte socio de una asociación cannábica (en España hay muchas) y consume marihuana habitualmente. En España el consumo en espacios privados es legal. El cannabis provoca que el cerebro envíe falsas señales de hambre al cuerpo y comerás aunque tu organismo no lo necesite.
Necesitas
- Comer durante todo el día y a todas horas alimentos ricos en hidratos de carbono, grasas saturadas y azúcares.
- Moverte lo justo para realizar tu vida diaria, sin hacer deporte ni actividades extra.
Consejos
- Come durante todo el día pero sobre todo por la noche.
- Hazte miembro de una asociación cannábica y consume marihuana. Así tendrás una falsa sensación de hambre y comerás aunque tu cuerpo no lo necesite.
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