El estreñimiento es una acción perezosa del intestino. Sus causas pueden ser varias, como una dieta rica en azúcares y grasas y baja en fibra.
En esta ocasión vamos a dedicar este artículo a informar sobre cómo combatir el estreñimiento utilizando diferentes métodos y remedios naturales.
Semilla de lino para el estreñimiento
La maceración de semillas de lino es buena para este problema habitual. Además de emolientes y antiinflamatorias, las semillas de lino son un gran laxante.
Para prepararlo echaremos las semillas en una taza de agua caliente y dejarla macerar durante 12 horas. Pasado ese tiempo, mejorar el gusto con un poco de limón o de miel. Para evitar su textura gelatinosa puede pasarse por la batidora.
Nos lo tomaremos antes de acostarnos.
Necesitas
- Para la maceración de semillas de lino.
- 2 cucharadas de semillas de lino.
- Limón o miel.
Mermelada de tomate para el estreñimiento
La mermelada de tomate también ayuda a combatir el estreñimiento y la falta de hambre.
Para preparar esta mermelada, tendremos que lavar el kilo de tomates y pelarlos. A continuación, exprimirlos y trocearlos sin las pepitas. Después, añadimos una parte del jugo de los propios tomates según lo densa que queramos la mermelada. Se pone a hervir y se añade el azúcar. Lo tenemos que dejar hervir durante 45 minutos, removiéndolo continuamente. Después lo dejaremos reposar 15 minutos.
Lo envasamos en un frasco de cristal y lo tapamos. Si la queremos conservar durante unas semanas, ponemos el bote boca abajo mientras la mermelada aún está muy caliente. Si queremos utilizarla durante meses utilizaremos tarros de cristal previamente esterilizados y los herviremos al baño maría durante una hora.
Además de tomarse en el desayuno, puede acompañar a quesos.
Necesitas
- 1 kilo de tomates.
- 175 gramos de azúcar.
Consejos para combatir el estreñimiento
- El aceite de oliva tiene propiedades laxantes. Podemos tomar dos cucharadas de aceite al levantarnos, medio vaso de agua y dos kiwis. Ideal para combatir el estreñimiento.
- Para facilitar la evacuación, en el retrete deberíamos apoyar los pies sobre un taburete.
- Cabe decir que la avena es buenísima para este problema. Si tenemos problemas para ir al baño otra solución puede ser comprar galletas o leche de avena y comer un poco de esto al día, ya sea para merendar o desayunar. Notaremos una gran diferencia tomando estos productos ya que la avena tiene la capacidad de aumentar el tránsito intestinal gracias a que contiene un alto contenido en fibra.
