Evidentemente para muchos de nosotros es difícil empezar a correr, en muchas ocasiones por la falta de costumbre, la falta de motivación, por pereza entre muchas otras excusas que nosotros mismo nos colocamos, aun sabiendo los beneficios que nos traerá para nuestra mente y cuerpo.
Algunos consejos para correr son que debes buscar un lugar donde estés cómodo, puedes armar un grupo donde se estén motivando continuamente a seguir esta práctica, acomoda bien tu tiempo y responsabilidades para que al momento de ir a hacer ejercicio estés concentrado en lo que estas realizando y no tengas preocupaciones.
Antes de empezar quisiera motivarlos enseñándoles por que es bueno correr, en cortas palabra los beneficios son: nos permite llevar al cuerpo a sentir sensaciones únicas, además del mejoramiento de la piel, desintoxicación del cuerpo, fortalecimiento de los huesos, fortalecimiento de los músculos, entre muchos otros beneficios.
Cómo empezar a correr paso a paso
Pasos esenciales para empezar a correr:
1
En tus primeros entrenos no debes excederte, ya que le cojeras fastidio a lo que estás haciendo y la idea es de disfrutarlo.2
Es muy importante conocer la técnica de correr, para prevenir lesiones y el correr de la manera correcta permitirá que no lastimemos nuestro cuerpo.3
También es muy importante el estiramiento antes y después de cada sesión de entrenamiento ya que esto ayudara a recuperar los músculos.4
El colocarnos metas por alcanzar cada semana, mes o año, nos llevara a tener una motivación extra para seguir corriendo.
Necesitas
- Unas buenas zapatillas de deporte.
- Un chándal o ropa deportiva.
Recuerda que para correr no es necesario ningún implemento de alto costo, claro está si deseas darte lujos lo puede hacer.
Recuerda disfrutarlo al máximo.
