Una de las preguntas más populares que se hace la gente cuando alcanza los 20 o 30 años es cómo adelgazar rápidamente. Esta eterna pregunta es más común entre las mujeres que entre los hombre, quienes se preocupan más por su fisico y suelen desean saber cómo adelgazar rápidamente. En primer lugar, lamento decirles que no es bueno bajar rápido de peso por el efecto rebote, pero si es posible, aunque tiene sus pros y sus contras.
Cómo adelgazar rápidamente paso a paso
Primero decirles que bajar de peso rápido si es posible si tomas diariamente cerca de 3 litros de agua diario y limitas tu ingesta de calorías. A continuación te indico una dieta que podrías seguir:
1
Haz un desayuno basado solamente jugos de piña, papaya o melón acompañarlo con una tostada y
o 4 galletas integrales.2
Tu almuerzo que solo se una presa de pollo guisado o a la plancha, y un buen plato ensalada de lechuga con tomate.3
En la cena puedes tomar un vaso de leche desnatada yo un vaso de yogurt bajo en calorías.
Nada más que esto. Si lo llegas hacer al pie de la letra estarías perdiendo dos kilos por semana, pero sin saltarte las comidas y sin hacer trampa, es la única manera que podrás bajar de peso con total seguridad.
Consejos para adelgazar rápidamente
- Después de haber bajado tu peso te recomiendo que visites a un nutricionista profesional que te oriente bien y puedas balancear tus comidas y aprender a comer sano y mantenerte en tu peso ideal y así ya no volverás a subir más de peso.
- Adelgazar requiere de mucha fuerza de voluntad y disciplina. Esto es lo más importante.
- Puedes acudir a un gimnasio y hacer una rutina de ejercicios para que puedas tonificar tu cuerpo y la piel se te vea firme y joven.
Anímate al cambio y al reto de verte más joven y en tu peso ideal.
